株式会社ナイスク

こんにちは！

9/14(金)の「本屋に行かナイト☆」はいかがでしたか？
今回は、株式会社ワニ・プラスの小幡恵さまにお越し頂き、
『新しい呼吸の教科書』を紹介させていただきました。

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本書は、世界で活躍するアスレティックトレーナーの
森本貴義さんと近藤拓人さんによる
最新の「呼吸」に関する解説書です。
前半は最新理論を図解やイラストをからめて親切に解説し、
後半部分はすぐに実践できるエクササイズの紹介になっています。

普段私たちが何気なくしている「呼吸」ですが、
実は「呼吸下手」な人が多いそう。
呼吸が悪いと、トレーニングも成果が出にくかったり、
日常生活でも肩こりや息切れを引き起こしたりと、
様々な悪影響が出てきます。

「上手に呼吸をしよう」と思ってみても、
意識すればするほどよく分からなくなるのが呼吸ですよね。
そんなときは、本書を参考にして
日常にエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか。
初心者向けから収録していますので、
気軽にチャレンジできますよ。

また、エンディングでは
現在製作中の『新しいストレッチの教科書』（仮）
をご紹介いただきました。
本書では体を伸ばすだけのストレッチではなく、
関節の可動域を広げるメソッドが収録されます。
こちらは来年１月発売予定です。
ぜひ２冊そろえてエクササイズにチャレンジしてみてくださいね！

それでは、来週のナイスクサテライトもお楽しみに！

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