2019年8月30日 放送回
こんにちは！
8/30（金）の「本屋に行かナイト☆」はいかがでしたか？
今回は、株式会社飛鳥新社から小林徹也さまをお招きし、
『「そる」だけでやせる 腹筋革命』を紹介しました。
くわしくはコチラ↓
本書は、理学療法士兼ヨガインストラクターの中村尚人先生が提唱する
革命的な腹筋のエクササイズ本です。
腹筋といえば、仰向けに寝て上体を起こす「縮める」腹筋を
思い浮かべる方が多いと思いますが、
この本では、「伸ばす」ことで鍛える「そる腹筋」を紹介しています。
そる腹筋はラクで続けやすいだけでなく、
腹斜筋や腹横筋など複数の筋肉に同時に働きかけることができます。
また、モニター調査したところ、3ヶ月で体重が4キロ以上落ちた人も！
さらに姿勢が良くなるといううれしい効果が。
今までなかなか腹筋を続けられなかった人や猫背が気になる人は
ぜひチェックしてみてください。
それでは、次回のナイスクサテライトもお楽しみに！！
