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勝てるアスリートの身体を作る栄養学と食事術(運動)

 

「試合前日は、何を食べればいいの?」など、スポーツマンの身体を作る

場面別の明確な食事をアドバイスとお勧めの食事を紹介しています。

栄養素の名称だけではなく「ハンバーグ」「シチュー」「ポテトサラダ」など、具体的な食品名が記載されているのもポイント。

「必要な栄養素」を摂るためには、何を食べれば…?

そんな疑問を持った人にこそ、読んでいただきたい作品です。

今日から、食事メニューを見直してみてはどうでしょう?

高血圧・肥満・ひざ痛が治る! 世界一効く健康ウォーキング(運動)

 

体力年齢が10歳若返る! 高血圧・高血糖・肥満の生活習慣病が20%改善!

うつが50%改善! 認知機能が向上! 関節痛50%改善! 暑さ・寒さにも強い体になる!

信州大学医学部で研究された、もっとも効果的なウォーキング法「インターバル速歩」。

何に効くのか、その具体的な効果をわかりやすく説明するほか

実際の正しい進め方、より効果の出る裏ワザ、継続するための工夫を、イラストを交えて紹介します。

腹筋大全(スポーツ)

「腹筋」とは何なのか? 理想の「腹筋」を手に入れるにはどう鍛え、どう食せば良いのか? 「腹筋」全ての答えがここにある!

監修者は、武田真治さんのパーソナルトレーナーを務めている”ビースト村山”。 数多くのボディメイクを成功させた実績によってテレビでも活躍する大人気トレーナー。

30以上の腹筋トレーニングをオールカラー写真付きで解説。

各種スポーツやタレントなど、 表舞台で活躍する「憧れの腹筋」20タイプをイラスト付きで解説。 その腹筋を作り上げるトレーニングメニューを紹介する。

ズボラでもラクラク! 飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!(健康)

痩せたい! でもツラいのは嫌! そんな人に向けて作った中性脂肪コレステロールを減らすための本です。
お酒を飲んでも大丈夫です。油たっぷりの中華料理を食べても大丈夫です。ラクして中性脂肪コレステロールを減らす56の基礎知識を方法を、豊富な写真と図解で解説。「ズボラでも一生ラクに続けられる、気持ちのいい方法」をコンセプトにしています。少しでもコレステロール値が気になる方はぜひ手に取ってみてください。

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