40代~50代にかけて、女性はカラダに不調をかかえる「更年期」がやってきます。更年期は「女性ホルモン」が減少するために表れます。
この時期を穏やかに乗りきり、その後も健康にいきいきと過ごすためには、食事がとても重要です。本書では更年期に多い女性の20の不調を取り上げ、それぞれに最適なレシピを紹介しています。どのレシピもとても簡単で、すぐに試せるものばかりです。ぜひ、毎日の食事にプラスしてみてください。