「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル
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青山学院大学時に「山の神」として一躍脚光を浴び、箱根駅伝4連覇に貢献した神野大地氏。
彼が日々実践するトレーニングとランニングメソッドを紹介。
元々は学生時代、ケガに苦しみ思うように走れなかった時期に、食事やセルフケアを見直し
トレーニング法を身体に負担のかからないように改善するなど、様々な改革を実行した神野氏は
大学卒業後も自身が考案したトレーニングでケガを予防しながら記録を伸ばしています。
正しいランニングフォームで走ることはもちろん重要ですが、走り始める前のストレッチ法や、ランニング後のセルフケアの仕方など
ランナーの心構えとして知っておきたい実践法を紹介しています。
初心者ランナーにおすすめの1冊です。