虹有社『スリトレ　すぐに試せるぐっすり睡眠法』

8月23日の「本屋に行かナイト☆」🎙はいかがでしたか？
今回は、#虹有社 の中島伸さん✨をお招きして、
『スリトレ　すぐに試せるぐっすり睡眠法』📕をご紹介しました。
収録内容をお聞きになりたい方は、こちら。
#スリトレ #睡眠 #快眠 #スリープトレーナー #ヒラノマリ #藤浪晋太郎 #読書好きな人と繋がりたい #書評 #新刊

虹有社は、旅やワイン、犬をテーマにした本が充実しており、生活実用やライフスタイル提案が主なジャンルとなっています。
不動産屋さんが提案するライフスタイル本『トーコーキッチンへようこそ！』などが、ここ最近の話題作です。
読者が日常を豊かにするためのヒントを得られるような内容を揃えており、幅広いジャンルで読者のニーズに応えています。

今回のゲスト、中島伸さんは、旅行に関する出版部を多数編集しており、そのため全国を旅することが多い方です。
最近、印象的だった旅先は、奈良県明日香村だったそうです。教科書で見た古墳を実際に目にし、懐かしさと相まって意外な感動があったそうです。彼の旅から得たインスピレーションが書籍制作にも活かされています。

『スリトレ　すぐに試せるぐっすり睡眠法』は、日本で唯一のアスリート専門の睡眠パーソナルトレーナーであるヒラノマリさんが著者です。ヒラノマリさんは、メジャーリーガーや五輪メダリストなど、内外で活躍するトップアスリートを指導されています。
本書では、睡眠のメカニズムを解き明かし、眠れない原因を4つに分類し、それぞれの原因に応じた具体的な対策を紹介しています。
メインとしては、疲労回復のための「守りの睡眠」を解説し、後半ではトップアスリートも実践する「攻めの睡眠」についても詳述しています。
不眠症で悩んでいる人はもちろんのこと、睡眠の質を上げ、ビジネスやスポーツなどでパフォーマンスを高めたいの人におすすめの一冊です。

次回のナイスクサテライトもお楽しみに！
本の詳しい内容は、こちらをご覧ください。